Pola Makan gizi seimbang.
Seimbang antara karbohidrat, protein, mineral. Termasuk cukup minum air mineral

Olahraga atau aktifitas fisik rutin.
Diupayakan sehari 30 menit minimal. Jenis olahraga menyesuaikan. Bisa bersepeda, jalan kaki, lari,sepak bola atau lainnya. Disesuaikan dengan umur dan kemampuan, jangan ikut-ikutan apalagi sampai memaksakan diri.

Istirahat cukup dan berkualitas.

Kelola stres. Diupayakan meluangkan waktu untuk menikmati hobi yang positif, kumpul bersama keluarga dan mensyukuri nikmat yang sudah ada.