Jika butuh sehat, ada resep sudah 22 tahun dipraktikkan. Bila bangun tidur, jangan langsung ke kamar mandi. Tetapi bergerak dulu : jongkok berdiri diulang-ulang sampai sekitar 15-20 kali.

Saat bangun jongkok dibarengi menarik nafas pelan-pelan, mulut tertutup dan lidah diletakkan di langit-langit. Sehingga gigi atas dan bawah tidak bersentuhan. Kebiasaan ini membuat badan sehat, bugar, bahkan berjalan kaki sepanjang lima kilometer masih kuat. Begitu pula naik tangga rumah. Ada lagi tak kalah penting. Kalau makan jangan kekenyangan dan otak harus kita biasakan untuk berpikir. (tac)